Faça regularmente exercícios físicos com tensão muscular (como musculação, caminhada e dança) e de equilíbrio

Busque uma alimentação rica em cálcio (leite e derivados; salmão e sardinha; castanhas e nozes; vegetais de cor verde-escura)

Tome sol por 15 minutos, sem bloqueador solar, para fixar a vitamina D

Redobre a atenção em ambientes mal iluminados, escadas, pisos e objetos escorregadios, mais propícios a quedas