Um estudo realizado pela National Open University, dos Estados Unidos, revelou a importância da natureza para a saúde dos idosos. Isso porque, segundo a pesquisa, essa experiência é uma fonte essencial de bem-estar. Para os cientistas, a exposição ao ar livre, que pode acontecer com caminhadas em parques e jardins ou mesmo através da apreciação da natureza, exerce um impacto positivo e notável na saúde mental e física dos idosos.
Este impacto abrange a redução do estresse, da ansiedade e da depressão. Além disso, foi constatado que a interação com a natureza pode contribuir para a melhoria da função cognitiva e da memória, bem como para a diminuição da pressão arterial e dos níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse.
A importância da natureza para a saúde dos idosos é evidenciada no estudo. A imersão na natureza possui um baixo custo e é simples de ser executada. Uma maneira acessível de melhorar qualidade de vida de pessoas idosas. Os pesquisadores sugerem a possibilidade de que instituições que oferecem assistência a idosos, como casas de repouso, possam incorporar atividades ao ar livre em suas agendas. Já os familiares que prestam cuidados podem encorajar seus entes queridos a desfrutarem de mais momentos ao ar livre.
A importância da natureza para a saúde dos idosos e para suas relações sociais
Outra pesquisa de longo prazo publicada no Journal of Epidemiology & Community Health, que envolveu 28 mil indivíduos chineses, ressalta a relevância das conexões interpessoais para a longevidade. A partir de 2002, esse estudo começou a analisar a qualidade do envolvimento social dos participantes, reforçando a importância essencial da interação social na promoção da saúde e do bem-estar.
Os benefícios que a natureza proporciona aos idosos podem ganhar ainda mais destaque em relação ao isolamento social. Essa ainda é uma realidade para muitas pessoas idosas, seja residindo em casas de repouso ou em suas próprias residências, mas com pouco contato com outros indivíduos.
Crédito: URAIWONS/Shutterstock
A importância da natureza para a saúde dos idosos e seus benefícios
A importância da natureza para a saúde dos idosos, segundo pesquisas, é inegável. Confira alguns de seus benefícios abaixo.
Melhoria da saúde mental
Estar em contato com a natureza melhora a saúde da mente. A caminhada ao ar livre pode impactar positivação na redução de sintomas de depressão e na melhora de humor.
Redução do estresse e melhora da qualidade do sono
A natureza pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Segundo pesquisas, caminhar em áreas abertas ou ambientes naturais pode reduzir os níveis de cortisol. O que também proporciona uma melhora na qualidade do sono.
Melhoria da função cognitiva
A interação com a natureza pode estimular a atividade cerebral. Dessa forma, ela é capaz de melhorar a função cognitiva e a memória de pessoas idosas.
Redução da pressão arterial
Regular a pressão arterial é importante para pessoas idosas, que muitas vezes têm problema de pressão alta. E o contato com a natureza pode ajudar com isso.
Aumento da atividade física
A natureza tem o potencial de motivar os idosos a serem mais ativo. Realizar caminhadas em ambientes naturais é mais agradável do que em espaços fechados. O que, por sua vez, pode servir como estímulo para que os idosos se engajem mais em atividades físicas.
Redução da solidão e isolamento social
A natureza pode ser fundamental na diminuição da solidão e do isolamento social entre pessoas idosas. Ao se envolver em atividades ao ar livre, como caminhadas em grupo, os idosos têm a oportunidade de estabelecer conexões com outras pessoas e experimentar uma maior sensação de integração na comunidade.
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