Você sabia que existem bebidas que aumentam a pressão arterial? Muitas vezes elas estão entre os fatores menos observados na rotina de pessoas com diagnóstico de hipertensão. Embora a alimentação sólida receba mais atenção, líquidos consumidos diariamente influenciam diretamente o funcionamento do sistema cardiovascular. Especialistas apontam que escolhas inadequadas podem dificultar o controle da doença e agravar riscos já existentes.
A hipertensão arterial é uma condição crônica caracterizada pela elevação persistente da pressão sanguínea. Ela está associada a maior risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal. Além do uso de medicamentos, o tratamento envolve mudanças no estilo de vida, incluindo atividade física regular e alimentação equilibrada.
Pelos efeitos nocivos que causam ao corpo, a atenção às bebidas que aumentam a pressão arterial deve fazer parte do cuidado diário com a hipertensão. Pequenas mudanças no consumo podem contribuir para resultados mais consistentes no tratamento. O controle da pressão depende de decisões contínuas e informadas, inclusive no que se bebe ao longo do dia. Confira abaixo a lista de bebidas.
Crédito: africa_pink/Shutterstock
Conheça 3 bebidas que aumentam a pressão arterial
1. Bebidas alcoólicas
Entre as opções que merecem cautela, o álcool ocupa posição de destaque. O consumo frequente está associado ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças cardíacas. Bebidas alcoólicas também fornecem calorias sem valor nutricional relevante, favorecendo o ganho de peso. O excesso de peso, por si só, já contribui para a elevação da pressão.
Outro ponto relacionado ao álcool é a desidratação. Pessoas mais velhas tendem a sentir menos sede, o que agrava esse quadro. A redução do volume de líquidos adequados no organismo pode provocar alterações na pressão arterial. Além disso, o efeito do álcool sobre os vasos é instável e prejudicial a longo prazo.
2. Cafeína
A cafeína é outro componente que exige moderação. Presente em café, chás, refrigerantes tipo cola e bebidas energéticas, ela pode elevar temporariamente a pressão arterial. Em pessoas sensíveis, esse efeito é mais pronunciado. A resposta varia conforme a quantidade ingerida e a frequência do consumo.
Embora não seja totalmente proibida, a cafeína deve ser consumida com cautela por quem tem hipertensão. A ingestão excessiva pode dificultar o controle da pressão ao longo do dia. Também é importante considerar fontes menos óbvias, como chocolates e produtos industrializados.
3. Bebidas açucaradas
As bebidas açucaradas completam a lista de bebidas que aumentam a pressão arterial. Refrigerantes, sucos industrializados, chás engarrafados e bebidas esportivas concentram grandes quantidades de açúcar. O consumo habitual contribui para inflamação, resistência à insulina e ganho de peso.
Estudos apontam que dietas ricas em açúcar elevam a pressão sistólica. Esse efeito ocorre mesmo em pessoas sem diagnóstico prévio de hipertensão. Além disso, o excesso de açúcar está relacionado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares. A combinação de açúcar e sódio potencializa esses impactos.
Outro aspecto relevante é o consumo calórico. Bebidas adoçadas fornecem energia sem promover saciedade. Isso favorece a ingestão excessiva de calorias ao longo do dia. O resultado é o aumento do peso corporal, fator diretamente ligado à elevação da pressão arterial.
Para reduzir riscos, profissionais de saúde recomendam priorizar água natural e água mineral sem adição de açúcar. Infusões sem adoçar e sucos naturais, em pequenas quantidades, também são alternativas mais adequadas. Essas escolhas auxiliam na hidratação e não sobrecarregam o sistema cardiovascular.
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