Oláaaaaa! Esta semana, minha coluna vem com um brilho especial: 30 de outubro é o dia do meu niver. Já estou em contagem regressiva – não pelo bolo (embora eu adore um pedaço com moderação), mas pela oportunidade de pausar, agradecer e recomeçar com mais clareza. Aos 70 decidi que a comemoração será o dia inteiro, pq eu mereço: café da manhã, almoço, lanche, mais café e jantar só com amigos, com pessoas que amo, nutrem o corpo e a alma. Nada de excessos, nada de pressa. Longevidade, para mim, é exatamente isso: celebrar a vida com qualidade, não com quantidade. Esse marco me convida a uma reflexão profunda: o que realmente importa ao longo dos anos? Olhando para trás, percebo que a vitalidade não vem de números na balança ou na conta bancária, mas de um equilíbrio delicado entre corpo, mente e conexões.
• Corpo: Movimentos diários que respeitam o ritmo natural – caminhadas, alongamentos, ioga.
• Mente: Leitura, silêncio, gratidão.
• Conexões: Pessoas que somam, que inspiram, que seguram sua mão nos dias difíceis.
Hoje, a convivência com meus filhos é deliciosa – eles são adultos, então acabou a fase de cobrar arrumar o quarto, limpar o prato ou lidar com as chatices da criação. Agora é só conversa de igual para igual, risadas sem agenda e cumplicidade genuína. É o melhor retorno de todos os anos investidos. Minha filha Tamara, sempre sábia, me lembra disso: “Você já fez muita coisa e sempre focou no futuro, nunca colocou todas as maçãs numa cesta só.” Essa frase me toca profundamente, ecoando a importância de diversificar experiências e não apostar tudo em um só caminho. As Blue Zones nos ensinam isso há décadas: quem vive mais de 100 anos não faz dieta da moda, mas come com prazer, se move naturalmente e cultiva laços afetivos. E a Harvard, em seu estudo de 85 anos sobre felicidade, confirma: relacionamentos fortes são o maior preditor de uma vida longa e feliz. Para o futuro? Quero continuar aprendendo, conectando e vivendo com propósito. Aos 80, me vejo escrevendo, viajando com leveza, descobrindo algo novo a cada dia e, acima de tudo, viva por dentro. E você? Que tal usar meu aniversário como um convite para o seu próprio ritual de renovação? Dica da semana: Antes de 30 de outubro, escreva três coisas que você agradece hoje e uma meta pequena para o próximo ano de vida. Pode ser dormir melhor, ligar para um amigo antigo ou começar 10 minutos de meditação. Pequenos passos geram grandes jornadas. E, se quiser, mande um “parabéns” nos comentários – vou ler todos com o coração cheio! 🎂✨
Leia também:
Menos é mais: desacelerando para uma vida longa e plena
Aproveitando as laterais da vida
A loteria do envelhecimento: quem tem a chance de ganhar?
