A médica Elodia Ávila aponta um "veneno para a longevidade" que passa despercebido na rotina: bebidas ultraprocessadas açucaradas. Em entrevista à colunista Claudia Meireles, a especialista em saúde preventiva revela como refrigerantes, sucos industrializados e energéticos sabotam a saúde e aceleram o envelhecimento.
"É importante saber que se o objetivo é viver mais e melhor, cada escolha conta", afirma Elodia. Segundo ela, o consumo dessas bebidas está diretamente ligado a doenças crônicas, inflamação e declínio cognitivo.
Por que são um veneno para a longevidade?
As bebidas ultraprocessadas têm alta carga de açúcares, especialmente frutose industrializada. De acordo com a médica, elas desencadeiam picos de glicose no sangue, aumentam o apetite e geram inflamação crônica. Esse ciclo vicioso sobrecarrega órgãos vitais e eleva o risco de obesidade, diabetes tipo 2 e problemas cardiovasculares.
"O grande perigo dessas bebidas é que passam despercebidas na rotina de muitas pessoas. Como não promovem saciedade e apresentam altíssima carga glicêmica, desencadeiam um ciclo vicioso de picos e quedas de glicose, levando a um aumento do apetite e à inflamação crônica", aponta a especialista.
Crédito: Celso Pupo/Shutterstock
Órgãos mais afetados pelo consumo
Elodia Ávila detalha como o veneno para a longevidade age no corpo:
1. Pâncreas
O excesso de açúcar exige produção constante de insulina. Isso leva à resistência insulínica e, posteriormente, ao diabetes.
2. Fígado
A frutose em excesso é metabolizada diretamente pelo órgão. Resultado: acúmulo de gordura hepática e risco de esteatose.
3. Coração
O consumo regular está associado a hipertensão, inflamação vascular e doenças cardíacas.
4. Cérebro
Estudos vinculam altos níveis de açúcar na dieta a déficits cognitivos e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
O perigo da rotina automática
Para Elodia, o maior risco está na banalização do consumo. Isso porque muitas pessoas não percebem que estão bebendo veneno para a longevidade diariamente. Ela cita exemplos comuns:
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Refrigerantes durante almoços de família;
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Sucos de caixinha em lanches rápidos;
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Energéticos em jornadas de trabalho extensas.
Alternativas para fugir do veneno para a longevidade
Elodia sugere:
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Água com frutas frescas;
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Chás sem adição de açúcar;
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Água de coco natural.
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