Seis em cada dez brasileiros não praticam atividade física nos níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa falta de exercício está relacionada a uma série de problemas de saúde e tem impactos significativos na saúde pública. Vamos entender melhor os riscos do sedentarismo e como uma vida fisicamente ativa pode fazer a diferença.
Segundo dados do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), apenas 40,6% dos brasileiros praticam atividade física. O levantamento considera os níveis recomendados pela OMS. Uma pesquisa, de 2023, encomendada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) revelou que 52% das pessoas nunca ou raramente fazem atividade física. Esses números alarmantes mostram a urgência de abordar a questão do sedentarismo no país.
Brasileiros não praticam atividade física, o que provoca riscos para a Saúde
A falta de atividade física está associada a uma série de complicações de saúde. O que inclui o aumento da mortalidade por doenças crônicas. Ainda pode provocar o desenvolvimento de câncer, diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e distúrbios neurológicos. Além disso, o sedentarismo pode levar à perda de massa muscular, sarcopenia e aumento do estresse oxidativo. Esses problemas afetam não apenas a saúde individual, mas também têm um impacto significativo nos custos com saúde pública.
Mas os brasileiros não praticam atividades físicas porque são sedentários?
Por que os brasileiros são sedentários?
Diversos fatores contribuem para o sedentarismo no Brasil, incluindo questões socioeconômicas, ocupacionais, ambientais e socioculturais. Muitas pessoas de baixa renda não têm energia após longas jornadas de trabalho. A falta de infraestrutura urbana para atividades físicas também é um desafio. Além disso, a baixa carga horária destinada à educação física nas escolas brasileiras dificulta o desenvolvimento de hábitos saudáveis desde cedo.
Crédito: SUPERMAO/Shutterstock
Importância da atividade física para pessoas idosas
É fundamental destacar a importância da atividade física para pessoas idosas e para o processo de envelhecimento. A prática regular de exercícios pode ajudar a manter a saúde física e mental, fortalecer músculos e ossos, melhorar a mobilidade e reduzir o risco de quedas e lesões. Além disso, a atividade física promove a socialização e o bem-estar geral. Fatores que contribuem para uma vida mais ativa e independente na terceira idade.
Como sair do sedentarismo?
Os benefícios da atividade física regular são inúmeros, incluindo melhora do condicionamento cardiovascular, controle de peso, redução do estresse e melhora da qualidade de vida.
Porém, mudar o cenário em que os brasileiros não praticam atividade física requer um esforço coletivo. Isso envolve tanto ações individuais quanto políticas públicas de incentivo à atividade física.
Começar aos poucos, escolher atividades que proporcionem prazer e integrar o exercício à rotina diária são passos importantes para sair do sedentarismo. Além disso, é essencial criar ambientes propícios para a prática de atividades físicas e investir em programas de educação e conscientização sobre os benefícios do exercício regular.
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