A saúde mental dos idosos é uma preocupação crescente, especialmente com o envelhecimento acelerado da população brasileira. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a previsão é que em 2060, 25,5% da população terá 65 anos ou mais. Ou seja, um total de 58,2 milhões de pessoas com 60 anos ou mais.
Este aumento significativo na expectativa de vida torna imprescindível a atenção à saúde mental na terceira idade.
O psiquiatra Dr. Ariel Lipman, em entrevista ao Terra, destaca que é crucial para os familiares monitorar qualquer mudança no comportamento dos idosos. Ignorar os sintomas, considerando-os como parte normal do envelhecimento, é um erro comum. Por isso, é importante tentar diferenciar o que é, por exemplo, um cansaço comum de um quadro patológico.
Os idosos podem apresentar sintomas de saúde mental de forma diferente dos adultos mais jovens. Muitas vezes, eles se queixam menos, o que dificulta a identificação dos problemas. O Dr. Lipman sugere uma busca ativa por sinais de mudança de comportamento.
Ao notar as mudanças de comportamento, é possível entender as necessidades da pessoa idosa. Além disso, todos ao redor, juntamente com o apoio de um profissional, podem colaborar para melhorar a saúde mental desse grupo.
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Estratégias para cuidar da saúde mental dos idosos
Com algumas estratégias simples, é possível cuidar melhor da saúde mental de idosos. Confira alternativas que podem ajudar!
1. Envolvimento em atividades de lazer
Atividades de lazer são fundamentais para todas as idades, mas para os idosos, são ainda mais importantes. Participar de atividades que proporcionem interação social e prazer pode prevenir transtornos mentais.
2. Tempo de qualidade com os idosos
Dedicar tempo de qualidade aos idosos é vital. Longos períodos de isolamento podem afetar negativamente sua saúde mental. Por isso, visitar, passear e envolver-se em atividades com os idosos pode fazer uma grande diferença.
3. Promover a autonomia
A autoconfiança é crucial para a saúde mental dos idosos. Permitir que realizem atividades simples, como ir ao mercado ou ao banco, pode ser muito benéfico.
4. Manter uma rotina saudável
Uma rotina estruturada é essencial para a saúde física e mental. Definir horários para atividades diárias, como acordar, dormir, comer e praticar exercícios, ajuda a manter o equilíbrio.
5. Ser um bom ouvinte
Muitos idosos sentem-se sozinhos, mesmo na presença de familiares. Escutar atentamente suas histórias proporciona uma interação significativa e ajuda na redução de estresse, ansiedade e depressão.
6. Acompanhamento Psicológico
O acompanhamento psicológico é indispensável para a saúde mental na terceira idade. Além de consultas com cardiologistas e nutricionistas, o apoio de um psicólogo é crucial para manter o equilíbrio emocional.
Cuidar da saúde mental dos idosos é uma tarefa contínua e multifacetada, que exige atenção e carinho. Implementar essas estratégias pode melhorar significativamente a qualidade de vida na terceira idade, proporcionando um envelhecimento mais saudável e feliz.
Cuidar da saúde mental é de extrema importância para envelhecer com qualidade. Para te ajudar com isso, o Instituto de Longevidade conta com o Programa de Benefícios ViverMais.
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