Você é adapto da soneca ao longo do dia? Pois sabe que se a resposta for sim, está fazendo bem à sua saúde cognitiva. Isso porque um estudo realizado pela University College London (UCL), na Inglaterra, e pela Universidade da República, no Uruguai, mostrou que a o hábito de tirar uma soneca pode retardar o envelhecimento do cérebro.
É normal que durante o envelhecimento haja redução do volume do cérebro. O órgão costuma encolher cerca de 0,2 a 0,5% ao ano a partir dos 35 anos de idade. O processo está relacionado à diminuição no número de neurônios e de conexões entre eles. Esse encolhecimento do cérebro muitas vezes é associado a lapsos de memória, demência e comprometimento cognitivo.
Foto: Roman Samborskyi/Shutterstock
Estudo mostra que soneca pode ajudar a atrasar prejuízos ao cérebro em até sete anos
O estudo divulgado no último mês de junho mostrou que tirar uma soneca de forma regular pode atrasar em até sete ano os prejuízos causados pelo encolhimento do cérebro.
Na pesquisa, foram analisados fragmentos de DNA de 378.932 pessoas com idades entre 40 e 69 anos. Todas estavam cadastradas no banco de dados UK Biobank. O objetivo dos cientistas era buscar evidências que mostrassem alguma relação entre a soneca e a saúde do cérebro.
De acordo com as descobertas, as pessoas com maior predisposição a tirar uma soneca frequentemente tinham um volume cerebral total maior, equivalente a 2,6 a 6,5 anos mais jovem, se comparados aos outros.
Segundo Victoria Garfield, principal autora do estudo, as descobertas sugerem que, para algumas pessoas, cochilos curtos ao longo do dia podem ajudar a preservar a saúde do cérebro conforme envelhecemos.
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