Há poucas coisas mais difíceis do que parar de fumar. Para muitos, os índices de doenças relacionados ao tabagismo – como câncer, enfisema pulmonar e problemas de fertilidade – não são suficientes para abandonar o vício. Há, no entanto, cada vez mais aplicativos para parar de fumar que podem ser um empurrão a mais para quem quer largar o cigarro.
As estratégias para fazer com que o usuário não caia na tentação são diversas. Vale mostrar o rosto de um fumante após alguns anos de vício; montar uma espécie de jogo, em que o objetivo é passar de fase; monitorar quais são os momentos em que a fissura é maior; e criar botão de pânico, para quem precisa de ajuda imediata.
Com essa ajudinha extra de aplicativos para parar de fumar – que pode ser aliada a tratamentos medicamentosos, reposição de nicotina e terapia –, as chances de parar podem aumentar.
Zero Cigarro
O usuário pode escolher entre dois perfis para iniciar o programa: tabagista ou cuidador (para quem quer ajudar alguém a parar de fumar). Se for para o fumante, é preciso preencher número de cigarros e valor do maço para ter informações como as horas gastas no ano devido ao hábito. A partir daí, o app começa a fase 1 – um programa de sete dias, em que o usuário recebe mensagens e preenche dados para o Dia D. Na 2, o app auxilia quem está parando de fumar, com direito a botão de emergência, para evitar recaídas. As fases 3 (prevenção) e 4 (manutenção) usam recursos motivacionais. Há comunidades (que funcionam no modelo de comunicador instantâneo) e, se o ex-fumante quiser, pode agendar um atendimento com especialista, que é oferecido por Skype ao custo de R$ 100 por hora.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.syligo.zerocigarro
iOS:
https://itunes.apple.com/br/app/zero-cigarro/id1107832145?l=en&mt=8
Quanto: gratuito
Idioma: português
Quit-Smoking Coach Free
Assim que o usuário clica na opção de parar de fumar, o app começa a mostrar todos os dados relacionados ao vício: data de início, tempo sem fumar e reação do organismo (pressão sanguínea, melhora no paladar e aumento da capacidade pulmonar, por exemplo). Quando a fissura chegar, o usuário pode clicar no botão de pânico, que traz dicas de emergência para se manter longe do cigarro. É possível fazer um diário, com as conquistas e as dificuldades durante esse período. Para motivar o ex-fumante, há um campo com as realizações do período. A versão paga, que permite ter mais páginas no diário virtual e que ajuda no desenvolvimento do aplicativo, custa R$ 3,88.
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.portablepixels.smokefree&hl=en_US&gl=US
Quanto: gratuito
Idioma: inglês
Kwit
Parar de fumar é um jogo. Esse é o lema do app. A primeira tela, após incluir dados básicos sobre o vício, é uma brincadeira com o usuário: basta agitar o smartphone para ver uma mensagem de motivação. A estratégia do aplicativo é a que vem tomando conta dessa área há algum tempo, a gamificação. O desafio de parar de fumar é tratado em fases, em que o usuário é bonificado ao bater metas, atingindo outros níveis. Quando a vontade de fumar bater na porta, o usuário pode clicar em um botão que apresenta dicas para resistir à tentação. A versão gratuita traz algumas áreas bloqueadas, como Vida e CO. A completa é vendida por R$ 16,26. Quem escolher a primeira tem de lidar com os anúncios, que aparecem na tela sem aviso.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.kwit.android&hl=en_US&gl=US iOS:
https://itunes.apple.com/us/app/kwit-quit-smoking-for-good/id525441365?mt=8
Quanto: gratuito
Idioma: português
Smokerstop
Nesse app, o fumante será atraído pelo bolso. Os objetivos não são resistir a tentações, por exemplo, mas economizar o suficiente para comprar desde um cafezinho até um carro usado, passando por um iPhone. Há um mentor virtual, que transmite mensagens sobre alimentação, hábitos e exercícios físicos – e aguça a curiosidade do usuário, como quando pede para que ele faça uma busca sobre o termo acne inversa na internet. É possível acompanhar a evolução no corpo, com estabilização de frequência cardíaca e redução de risco de doença cardíaca, assim que a pessoa para de fumar. Para quem preza o visual, o app deixa por último um choque: a possibilidade de instalação de outro aplicativo, chamado Smokerface, que mostra os efeitos do tabagismo no rosto ao longo do tempo.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.agt.smokerstop
iOS:
https://itunes.apple.com/pt/app/smokerstop/id980579043?mt=8
Quanto: gratuito
Idioma: português
Quit Pro: stop smoking now
À primeira vista, o aplicativo é mais um dos que apenas medem os recursos – físicos e financeiros – poupados ao parar de fumar. Mas o app traz mais um apelo: uma ferramenta que ajuda a identificar as situações que detonam e que aliviam a vontade de fumar. Ao clicar nos motivos (fome, estresse, trânsito), o sistema grava data, horário e localização, permitindo identificar padrões de comportamento. Parte dos motivadores é bloqueada – a versão premium traz mais dicas motivacionais, dedica 5% das vendas para sociedades de pesquisa do câncer e remove os anúncios da tela, ao preço de R$ 2,50 por mês. Há espaço para conquistas, como usar o app 90 dias sequenciais e não ter fumado 100 cigarros.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.eagin.software.android.dejaloYa&hl=en_US&gl=US iOS: https://itunes.apple.com/app/id336786774
Quanto: gratuito
Idioma: inglês
