O desgaste mental de idosos tende a se intensificar no final do ano. Essa época, marcada por reuniões familiares e demandas sociais, pode causar impactos negativos na saúde mental e física da população idosa. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 75% dos brasileiros enfrentam estresse crônico, sendo os idosos os mais vulneráveis.
Para evitar o agravamento desses quadros, a atenção deve ir além da saúde física. A médica geriatra Flávia Goldman, em entrevista à Folha de Pernambuco, destaca a importância de olhar para o bem-estar emocional dos idosos durante esse período. O envolvimento da família, com um ambiente acolhedor e equilibrado, é essencial para prevenir o desgaste mental de idosos.
Cuidados preventivos são importantes para evitar o desgaste mental de idosos
Exames preventivos podem identificar condições de saúde que afetam a qualidade de vida dos idosos. Segundo Goldman, hemogramas são fundamentais, pois funcionam como “a carteira de identidade” da saúde. Eles ajudam a diagnosticar anemia, avaliar a imunidade e monitorar a coagulação sanguínea.
O desgaste mental de idosos também está relacionado à falta de rotina saudável. Atividades físicas leves, como caminhadas, auxiliam no equilíbrio emocional e físico. Além disso, uma boa hidratação e alimentação balanceada contribuem para reduzir os impactos do estresse.
A sobrecarga emocional da família também pode piorar o quadro de saúde do idoso. Goldman pontua que a pessoa idosa não vai ficar bem apenas com prescrições médicas se a família não estiver equilibrada. Isso porque problemas familiares ou conflitos acabam afetando diretamente a saúde emocional e física dos mais velhos.
No podcast do Canal Saúde, a especialista reforça que é preciso promover um ambiente harmonioso. O apoio emocional é tão importante quanto os cuidados médicos. Pequenas atitudes cotidianas fazem diferença na qualidade de vida do idoso.
Crédito: Chinnapong/Shutterstock
Saúde mental: sinais de alerta
É fundamental observar sintomas que indicam o desgaste mental de idosos. Mudanças de humor, apatia, dificuldades de sono e perda de interesse em atividades são sinais comuns. Ao notar esses sintomas, é necessário procurar ajuda médica especializada.
Práticas de lazer também ajudam a aliviar o estresse. O consumo de conteúdos leves, como músicas, livros e programas relaxantes, pode trazer conforto emocional. No entanto, o acompanhamento profissional deve ser prioritário.
Adotar pequenas mudanças pode prevenir o desgaste mental de idosos. Planejar atividades simples, reduzir cobranças familiares e respeitar os limites físicos do idoso são atitudes fundamentais. Também é importante incentivá-los a praticar hobbies prazerosos.
No final do ano, o cuidado com a saúde mental e física deve ser integrado. As famílias precisam estar atentas aos sinais de estresse e buscar apoio quando necessário. Dessa forma, é possível garantir um período mais tranquilo e saudável para os idosos.
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