Acabamos de enfrentar uma frente fria intensa em várias regiões do Brasil, mas a estação mais fria começa oficialmente em 21 de junho. Neste período, os cuidados com idosos no inverno devem ser redobrados. A estação impõe desafios à saúde da população idosa, como risco de doenças respiratórias, agravamento de dores crônicas e maior chance de quedas.
Em entrevista ao Estado de Minas, a médica Vera Bellinazzi, geriatra da 3i Residencial Sênior, alerta para a necessidade de atenção constante. Ela explica que o frio pode ser perigoso para esse grupo mais vulnerável. “Com a chegada dos dias mais frios, a terceira idade, que é um grupo mais vulnerável, enfrenta riscos maiores à saúde como hipotermia, doenças respiratórias, como gripes e pneumonias, e o aumento das dores crônicas como artrites e artroses. Por isso, nessa época é fundamental redobrar a atenção em cuidados básicos do dia a dia que envolvem a alimentação, vestuário, vacinas, remédios, entre outros”, comenta.
Dados do Sistema de Vigilância Epidemiológica da Gripe (SIVEP-Gripe), do Ministério da Saúde, mostram a gravidade do problema. Um a cada cinco idosos internados por gripe no Brasil não resistiu em 2024.
Um dos cuidados alertados é a importância da vacinação nesse cenário. “A vacina desempenha um papel fundamental na proteção dos idosos durante o inverno. É importante que eles estejam com a caderneta de vacinação em dia. Outros cuidados também são fundamentais na prevenção da gripe, como tomar banho em horários e temperaturas adequadas, vestir-se bem para o frio e manter uma alimentação saudável, entre outros hábitos importantes", reforça Vera.
Crédito: Krakenimages.com/Shutterstock
Cuidados com idosos no inverno envolvem rotina, alimentação e vestuário
Para enfrentar os dias frios com segurança, a geriatra destaca medidas práticas que devem ser aplicadas no cotidiano dos idosos.
Mantenha o corpo aquecido
Idosos devem estar bem agasalhados, mesmo dentro de casa. Roupas apropriadas para o frio são essenciais. “Itens como toucas, gorros, luvas e meias ajudam na retenção do calor corporal e protegem as extremidades do corpo”, aconselha Vera.
Hidratação constante
Mesmo com menos sede, o idoso precisa ingerir líquidos ao longo do dia. Ofereça água com frequência e mantenha uma garrafinha sempre por perto. “Para enfrentar os dias mais frios e manter a hidratação em dia, vale também oferecer chás naturais, chocolate quente, caldos e sopas. O importante é incentivar a ingestão de líquidos para manter o bom funcionamento do organismo”, diz a médica.
Banho com segurança
O banho deve ser breve e em horários mais quentes, como no período da tarde. “Os banhos precisam ser mais rápidos e em temperaturas amenas. Além disso, o inverno costuma causar ressecamento de pele, por isso, após o banho, usar um hidratante corporal fará toda a diferença”, orienta a especialista.
Atividades físicas e sociais também são cuidados com idosos no inverno
Mesmo no frio, manter o corpo ativo é essencial. A prática de exercícios ajuda na circulação, fortalece músculos e combate a ansiedade. Vera recomenda atividades leves, de preferência em grupo e ao ar livre.
“Os idosos precisam manter o corpo em movimento nos dias frios para fortalecer a musculatura e melhorar a circulação. Para incentivá-los, aposte em atividades ao ar livre e em grupo, que também ajudam a combater a ansiedade durante a estação e contribuem na reposição da vitamina D. Existem diversas opções que podem ser praticadas no dia a dia, entre elas: dança, artesanato, caminhada, culinária e bingo”, recomenda.
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